Jak zadbać o swoją sylwetkę? Najlepiej przez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń pod okiem trenera. Już teraz Body Box Gym Łukasz Rusiewicz zaprasza na zajęcia boksu i crossfitu do hali sportowej Ponadgimnazjalnej Szkoły Mundurowej w Skórczu .
Treningi odbywać się będą w kilku grupach ćwiczebnych w poniedziałki, środy i piątki. W pełni wyposażonej sali sportowej będzie można spróbować swoich sił w czysto crossfitowych ćwiczeniach, a dla odważniejszych prowadzone będą typowo bokserskie techniki i akcje.
– Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i płeć. Młodzież bardziej zaangażowana i uzdolniona zasili drużynę Beniaminka Polmet Starogard. W ten sposób, miejmy nadzieję, pójdzie w ślady w brązowego medalisty Mistrzostw Europy z 1992 roku Zdzisława Nogi, mieszkańca Skórcza – mówi Łukasz Rusiewicz.
CROSSFIT
Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję
